【月经期与更年期疗愈】十月早课专栏瑜伽疗愈空间23节视频课
🌕月经期与更年期
美丽发光优雅
✅彻底理解月经期与更年期
🧘🏻♀️动作练习
三个主题的奎亚，针对月经周期身体变化的需求，清晰运动，呼吸，饮食与情绪在月经中的表达。普拉那体的稳定(带给肺部，呼吸深度的清理与强化)更年期的身心变化与稳定
🌪️呼吸与冥想
当你的呼吸无法满足身体需求，你的关系，行为，生活就会失衡。本月冥想你会逐渐发现，清晰甚至创造属于你的呼吸方式去掌控，调整你的生活，那么还有什么问题?
📖读书分享
继续水瓶年代的觉醒分享。并分享老师关于针对月经期和更年期的饮食方案。帮助理解女性这些生命节奏的意义与宇宙节律。
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