郭和仁老师《陈抟老祖蛰龙睡功》养生秘术10集
【蛰龙睡功部分内容】
（实际内容在讲课时灵活调整）：
一．中医部：
上古天真“眠之道”
引用百家中医养生经典原著,全面系统地阐述古人“眠之道”，包括床，枕头，被褥的选择;睡眠朝向;睡前准备；睡觉姿势；睡觉心诀等
；熬夜，失眠的危害；嗜睡，久卧与睡足的区别；睡觉与梦；经常小睡,午睡的方法；睡觉禁忌,寝食关系,饱卧，醉卧；睡醒后应该做的事情；如何起床；起卧之古道；坐卧之道；仰卧之道等等。
二．上医部
上医部：睡功穷理篇
1.睡眠障礙的流行與自我檢測
2.先天睡功和后天睡功
3.道家秘传睡功法诀
4.睡功心法和身法
5.睡功的修炼次第
上医部：睡功法诀篇
1.持咒祈禱法
2.锁鼻胎息术
3.大锁龙功
4.五蛰龙眠，蟠龙眠
5.环阳卧
6.陈抟老祖睡功系列
陈抟老祖《华山十二睡功图诀》解析
陈抟老祖睡訣三十二字解析
陈抟老祖五心胎息法
陈抟老祖系统《蛰龙睡法》
7.「至人无梦」“宴息法”
8.睡觉前的5分钟“睡功”
9.古人速睡法
10.听息入睡法
11觉知呼吸入睡法
12存思睡功
13八卦周天关窍卧功
14.全真臥睡功法
三．天医部
睡仙睡丹篇（部分）
1.“神满不思睡”之境界
2.张三丰、吕祖睡功秘诀解秘
3.睡功开启中脉秘法
4.丹道周天睡功
5.“敲竹唤龟”兴阳术
6.秘咒睡功
7.“心息相依，大定真空”实修法诀
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